本文格式为Word版，下载可任意编辑【以食补脑防健忘】健忘如何食补 有些上了年纪的人脑子往往不如以前敏捷，其实这在某种程度上讲是正常的生理衰退现象。但是，假如时常遗忘的话，就有可能是健忘症的前兆了。不妨试试以食补脑，可有效防止健忘。 一、核桃仁据测定，核桃任含脂肪6070，蛋白质1520，碳水化合物10，还含有人体所需要的多种维生素和矿物质。吃核桃仁对大脑神经上分有益，若与补品同食，更有增加滋补之效。一个人假如每天生吃12个核桃，可养分大脑，增加记忆，使大脑功能恢复正常。二、芝麻讨论发觉，芝麻及其油脂中，除含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙磷铁和维生素A、B1、B2、D、E外，还会有大量强壮心脑m管的物质，诸如亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸。它们被誉为“血管清道夫”，能有效防止动脉硬化，对神经衰弱有很好的治疗作用。同时，多吃芝麻及其制品，可起到很好的健脑效果。三、葵花子讨论发觉，葵花籽含有多种维生素，其巾维生素B1对于神经衰弱、软化血管有肯定疗效，还能增加
