本文格式为Word版，下载可任意编辑【营养平衡健康长寿】 营养平衡膳食宝塔 养分素是生命的物质基础，没有养分素就没有健康。成人身体不再生长，要依据热能的消耗量来打算热能的摄入，也就是“量出为人”，使身体热能收支平衡，这样才能保持适当体重，保持健康。摄入量过多或过少，吃的比例不对，就会失去平衡，也会没有健康。为了养分平衡，饮食必需合理。中国居民膳食指南明确指出，(1)食物多样，谷类为主；(2)多吃蔬菜、水果、薯类；(3)每天吃奶及豆类、豆制品； 用量达80100万吨，其只使用在农作物、果树、花卉等的化学农药约占95，虽保证了丰收，但污染了环境，给健康带来了威逼。那么，怎样清除这些污染呢？方法有：(1)浸泡法。在清水中浸泡30分钟，约可削减30农药。(2)分解法。清洗后用盐或食用碱加入水中(浓度为10克1000毫升水)，泡510分钟，然后用清水冲洗后烹饪。(3)加热法。清洗后在沸水中焯23分钟。(4)去皮法。有皮来应削皮。(5)贮存减毒法。农药随时间推移可分解。可将南瓜、冬瓜等存放1015天。 6怎样烹出养分?
