本文格式为Word版，下载可任意编辑【应酬多的人如何日常保养】 汽车日常保养 如今，很多在企业或政府工作的中年男士疲于酒桌应酬、抽烟喝酒，几乎吃不上家里的饭菜。身体也肥胖超重，血脂血压偏高，常常失眠，生活无规律。那么，这样的人应当在日常生活中留意什么？用什么好的方法维护健康呢？ 首先，应当调整三个不健康的生活方式。（1）作息时间不规律。长期如此，会引起身体内分泌系统、免疫系统功能紊乱，对身体造成更大危害，导致亚健康状态甚至引发疾病。（2）饮食不规律。在外就餐过多，简单摄入过多的高能量、高脂肪、高盐、少维生素、少膳食纤维的食物。（3）抽烟、喝酒过多简单导致体内维生素和矿物质大量消耗。酒精是一种纯热能的食物，是酒精性脂肪肝或肝硬化的重要危急因素。其次，在平常的饮食中，应留意五个方面的养分搭配。（1）养分改进看法：削减应酬次数，改掉不良生活习惯，并树立改掉陋俗的信念。其次，在应酬场合学会一些进餐技巧。如在餐前先吃些水果、或喝杯牛奶，可避开空腹饮酒，就餐时进食量不致过多。（2）应酬时，可选择红酒、啤酒等酒精度数不高的
