本文格式为Word版，下载可任意编辑【咏春拳小念头（圈手）的形成与实战运用】咏春拳小念头实战应用 圈手在小念头中是摊手后形成的一种手法，也是咏春中是以腕部运动为主的手法，在肯定意义上讲，圈手之意就是在四周加上限制，而在咏春中圈手是指绕过对方攻击的手脚，小念头中圈手是以肘部为力点，以腕部为轴心，目的在于强化腕部韧性与敏捷协调性。圈手在咏春中是以巧力对拙力变向转化的一种手法，在摊手、拍手、护手中得以实施转变，因此圈手不是主动形的手法而是在被动中转换的一种手法。其主要转化方式体现于腕部的圈转。 圈手形成过程全身放松自然平行站立(图1)，双手同时收拳于腋下双腿同时下蹲(图2)，两脚先以脚跟为轴同时外分(图3)，随即在以前脚掌为轴脚跟同时外分形成等边三角形的二字钳羊马(图4)，在咏春二字钳羊马的基础右手拳变为伏手内扣，右手沿至体侧向中心前方伏出(图5)，当手伏至肘部距中心一拳距离时，腕部由上向下圈手(图6)，当腕部圈转一周时成护手(图7)，腕部内扣做圈手(图8)，如此反复练习。在小念头拳套训练中圈手是与整套拳法一同练习，而在单项练习中则以护手
