本文格式为Word版,下载可任意编辑【遇事紧张心慌脸红怎么办】遇事紧张心慌全身发抖 遇事紧急心慌脸红怎么办?许多人一紧急就会脸红,在和人交际时,在台上讲话时,不免都会产生许多尴尬。那么如何克服紧急性脸红呢?下面就让我来告知你。 遇事紧急心慌脸红解决方法 当紧急的心情反应已经消失时,有效的调适方法应当是: 第一,坦然面对和接受自己的紧急。你应当想到自己的紧急是正常的,许多人在某种情境下可能比你更紧急。不要与这种担心的心情对抗,而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观看你可怕的心理,留意不要陷入到里边去,不要让这种心情完全掌握住你:假如我感到紧急,那我的确就是紧急,但是我不能由于紧急而无所作为。此刻你甚至可以选择和你的紧急心理对话,问自己为什么这样紧急,自己所担忧的可能最坏的结果可能是怎样的,这样你就做到了正视并接受这种紧急的心情,坦然从容地应对,有条不紊地做自己的该做的事情。 其次,做一些放松身心的活动。详细做法是: 1、选择一个空气清爽,四周宁静,光线严厉,不受打搅,可活动自如的地方,取一个自我感