本文格式为Word版，下载可任意编辑【瑜伽入门要注意哪些事项】 初学瑜伽注意事项 瑜伽是一个通过提升意识，关心人类充分发挥潜能的体系。那么瑜伽入门要留意什么事项呢?以下是我给你整理瑜伽入门要留意的相关事项。 瑜伽入门要留意的事项 一：不行跳衰弱操热身 许多人都知道练瑜伽之前，需要先做一些热身运动，但是千万不行以大跳衰弱操。 瑜伽是一种循序渐进、轻柔舒缓的运动，它拒绝高强度的热身。跳完衰弱操，我们的身体还处于兴奋状态，一时半会儿难以安静，意念纷乱，当然进入不了瑜伽的静心状态。 二：始终让呼吸贯穿整个身体 对于许多的瑜伽练习者，都没有重视练习瑜伽的呼吸节奏。只有呼吸和体式共同修炼，才能发挥出瑜伽动静结合的奇妙魔力。因此，在练习瑜伽的全过程，都要伴有均衡、自然的呼吸，最好用腹式呼吸法。 三：不要过分追求完善 瑜伽的许多动作都需要长时间练习才能做到尽善尽美，身体柔韧自如更是日积月累的结果，假如牵强拉扯自己的韧带，就很简单导致拉伤或关节痛苦。只要基本动作是在身体很协调、很舒适的状态下完成的
