本文格式为Word版，下载可任意编辑【瑜伽练习注意事项】 瑜伽练习有许多的好处的，现在瑜伽是时下最热的运动之一，对于这类运动我们可能都没有关注过有什么留意事项的，下面我带你一一了解! 瑜伽练习留意事项 做瑜伽之前的预备工作 假如有条件的话，最好在做瑜伽之前能沐浴!这样可以打开身体关节，有助于做动作的伸展。切忌做完瑜伽后立刻沐浴，至少也要等上半个小时以后再沐浴。 做瑜伽后0.5-1个小时内也是不能吃饭的：做完瑜伽也不要立马吃饭，这样会引起胃部的不适的哦。更甚者可能会引发胃炎或胰腺炎等。做完瑜伽越晚吃饭越好。一般做瑜伽最好保持在每天1个小时左右。 做瑜伽时最好将手机静音 假如是去瑜伽培训班练习瑜伽，关掉手机是对自己对他人最起码的负责和敬重;假如是自个儿在家练习的话，最好也静音，瑜伽是修身养性的运动，仔细一些，对身体、心态和心情都是有好处的! 练习瑜伽什么首饰都不要带 那些可爱又好看的饰品就不要带了，会增加你的束缚的。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿啊、肚子啊什么的都缠上，说是要减
