本文格式为Word版，下载可任意编辑【孕妇瑜伽的注意事项及动作】 适合孕妇做的瑜伽动作 孕妇在孕期练习瑜伽不仅可以排遣无聊的时间，还有很好的养生作用哦。那么孕妇瑜伽有哪些留意事项?下面我就来告知你孕妇瑜伽的相关留意事项，欢迎阅读。 孕妇瑜伽的留意事项 1、运动前应向医生询问,了解何种运动适合自己。 2、运动时应穿着宽松的服装,假如下水游泳,应穿特地为孕妇设计的游泳衣。 3、运动前和运动时要喝足够的水,运动中要留意多停顿休息。 4、不要在太热或太潮湿的环境里活动。 5、运动前后肯定要进行热身和放松活动,尤其要留意活动韧带部位。 6、怀孕超过4个月后应避开仰卧姿态的运动,由于胎儿的重量会影响孕妇血液循环。 7、运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,渐渐转成坐姿后再站起。 8、运动时留意测量脉搏。孕妇运动的强度应掌握在每分钟脉搏150次以内。 9、千万不要从事过于猛烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,假如孕妇
