本文格式为Word版，下载可任意编辑【运动员吃食物什么增强体力】运动员吃什么增强体力 我们都期望有较好的体力和健康的体魄，其实在加强体育熬炼同时还有留意饮食的方法。那么大家知道运动员们都是吃什么食物来增加体力吗?跟着我一起来看看吧。 运动员增加体力的食物 1、菠菜 镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。女性每日摄入的镁假如少于280毫克,人就会感到疲乏。铁是保证造血功能的重要的元素,特殊是经期期间,补充铁能很好地关心消退疲惫,而菠菜中铁和镁的含量都比较高。 2、麦片 燕麦片是一种富含纤维的食物,纤维能使消化的速度放慢,持续不断地向血管供应碳水化合物,可使人体血糖水平始终维持在较高水平,使人体源源不断地获得能量。因而不会使人感到饥饿且精神饱满。 3、芝麻 芝麻简单食用,更重要的是,芝麻含有大量的脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素、钙、铁、镁等养分成分,相宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、腰酸腿软等人士食用。 4、 糙米 糙米比一般的米更难烹调,不过,它能让你感
