本文格式为Word版，下载可任意编辑哺乳期便秘该怎么办:哺乳期流鼻涕怎么办 哺乳期，为了给宝宝养分丰富又健康的口粮，新妈妈在饮食上有诸多禁忌。当消失哺乳期便秘的状况，妈妈们也不敢任凭用药。下面是我为大家预备的哺乳期便秘该怎么办，盼望大家喜爱! 哺乳期便秘的运动诀窍 方法一：医疗体操 功效：通过有针对性地运动增加新妈妈腹肌和骨盆肌的力气。 练习方法：新妈妈取站姿，然后在原地进行高抬腿、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。然后再取仰卧位，轮番抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40，稍停后再放下。两腿轮番屈伸仿照踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。 方法二：慢跑 通过慢跑运动，可以促进新妈妈肠胃蠕动，从而缓解哺乳期便秘的状况。与慢跑功效相同的，还有快步行走。 方法三：腹式呼吸 腹式呼吸会让膈肌活动的幅度较平常增加，从而促进肠胃蠕动，缓解哺乳期便秘的症状。腹式呼吸法有别于正常呼吸，它有如下特点： 腹式呼吸更加深长而缓慢;腹式呼吸采纳的是用鼻子吸气，用口呼气的
