本文格式为Word版，下载可任意编辑步调一致【合理饮食：让月经步调一致】 女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美妙的年华，如期而至的月经能让人感觉踏实、身心舒服。可是，在很多女人的眼里它又是个负担，为什么呢？由于她们的月经不够规律、不够正常周期或长或短，经量要么太多、要么太少、要么就是淋漓不净，经期前后有着这样那样的不舒适，特殊是痛经，严峻影响了正常的工作和生活。 过度消瘦、缺铁性贫血、滥用性激素（如丰乳产品、避孕药）、过度烟酒，都在不经意间给女性的身体造成损害。有着如此困扰的女性伴侣，你可曾想过从自身的养分上找找缘由，或者从饮食上想想方法？给卵巢加“油”卵巢调整着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。当卵巢功能发生问题，可以表现为月经稀发或是周期不固定。现在特别时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油!维生素，又叫生育酚，动物试验发觉，适当补充维生素可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗年轻的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以
