吃什么东西美白 什么东西能快速美白.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑吃什么东西美白 什么东西能快速美白 白皙的肌肤是需要许多努力才能达到的,除了外在的美白护肤方案外,还要从内在补充美白能量,美白食物就是能够促进美白的好帮手,那么吃什么可以美白呢?下面我共享了10种食物吃出漂亮亮白肌肤，一起来了解吧。 10种食物吃出亮白肌肤 1、西兰花 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增加皮肤的抗损伤力量、有助于保持皮肤弹性。 2、胡萝卜 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、削减皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 3、牛奶 它是皮肤在晚上最宠爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤年轻、增加皮肤张力、消退小皱纹等功效。 4、大豆 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤年轻，还能防止色素镇静。 5、猕猴桃 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消退皮肤上的雀斑。 6、西红柿 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易