压力管理压力管理1压力概述压力的身心机制压力管理策略常见心理压力及疏解压力最大的三个职业警察与压力单击此处添加标题压力消极影响单击添加损害身心健康影响家庭幸福 降低工作效率压力概述压力概述 1 、压力概念 压力的本意是施加在物体上的力，现在通常被用来描述心理和精神上的紧张状态。压力指个人感知事件或责任超出应对能力范围时产生的焦虑、躯体化等身心状态。22、压力反应、压力反应 哈佛大学心理学家坎农通过实验发现动物的战或逃反应，动物面对危险通常有以下几种反应：战斗（打的过）逃跑（打不过，跑得掉）木僵（打不过，跑不掉）压力反应战逃木僵压力分类压力分类 好的压力，激发个体朝向成就或健康的理想水平。 正性压力 正性压力 中性压力 中性压力 负性压力 负性压力 无关紧要的信息或刺激源。美国911事件 真实或想象中的威胁性事件，个体对它的解释是厌恶或者消极的，它会产生恐惧或愤怒的情绪。时间和强烈程度时间和强烈程度急性压力：性质强烈但持续短暂的压力。例如危急警情处置、抓捕。危机干预慢性压力：不那么强烈，但持续时间长的压力。例如值班备勤、审讯。压力源压力源工作 生活工作性质人际关系晋升受阻时间金钱压力夫妻
