本文格式为Word版，下载可任意编辑打女出没，请注意:s女出没请注意微盘 边打边健身 梁瑾彤 我们客观的讲，即便你很喜爱武术，这辈子也很可能无法成为李小龙。但这并不阻碍你藉此熬炼出个好身体。并且这可能性很高。 武术具有强身健体的功效不必多说。始终以来各门派武术共同核心特质就是：健身、防身、修身养性，并且富有消遣欣赏等多方面作用，是我们增加体质的不错方式。武术运动的特点打算了武术在健身方面具有其他运动项目所没有的优势。首先是全面的熬炼，武术动作中如刚柔并济，快慢结合，连贯如一，这都是运动中不行忽视的。它的运动量和脂肪消耗量上都比球类运动大；其次是内外兼顾，武术在熬炼时，肌肉活动需要呼吸来协作，这能促进心肺的机能活动。而且还需要做好呼吸运动和隔膜运动来促进心肺机能活动。另外，由于每一个动作都需要加以引导，使人精神集中，中枢神经能得到更好的调整。这种熬炼方法，除了有一般运动对肌肉的好处外，还汲取了调息的好处。第三，武术健身不受年龄，体质，性别的限制。武术动作刚柔并济，速度可快可慢，拳式也有难有易，而且方式的凹凸，用力的多寡都可以依据熬炼人的
