本文格式为Word版，下载可任意编辑腹部减肥的方法:减肚子上肉最有效运动 腹部是脂肪简单积累的地方，突起的小肚子让女性苦恼不已。那么腹部减肥怎么做好吃减肥呢?下面我带你了解腹部减肥的方法，盼望对你有关心! 腹部减肥的方法 1、扭腰法 是不是觉得总是坐在办公室的椅子上,腰酸的很,小腹肉肉多的很?没关系,来扭扭腰,让你的小腹瘦一下。扭来扭去,既能放松自己,还能瘦腹,是不是心中窃喜?没错,这种扭腰法已经得到数位减肥达人的认可。不过,在扭腰的同时,要保持其他部位的静止,这样才能起到效果。 2、鼓气憋气法 这是一种呼吸调整的方法,也是腹部减肥最快的方法之一。首先吸气,让腹部鼓起来,然后抿住嘴巴,把腹部的气推到口腔当中,记住千万不要漏气,这样反复做可以让腹部得到熬炼,进而起到削减脂肪、瘦腹的效果。 3、坚持按摩 按摩是腹部减肥最快的方法之一,既能减肥还能起到保养肌肤的效果。不过按摩减肥是要坚持的,不能一天两天、三天四天之后就放弃,那样没什么效果。吃完饭之后,无论是站着还是卧着,都可以按摩,十五分钟即可,
