高温瑜伽有哪些瘦身动作-高温瑜伽的好处.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑高温瑜伽有哪些瘦身动作:高温瑜伽的好处 高温瑜伽对许多喜爱瑜伽的伴侣都不生疏，简洁就是在一个加热的地方练习瑜伽。那么高温瑜伽有什么瘦身的动作呢?接下来我和你一起了解高温瑜伽的相关瘦身动作介绍吧。 高温瑜伽的瘦身动作 1.弯月 这个动作很简单仿照，你只需要将手臂伸直，然后渐渐向身体的一侧弯曲。 做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发觉动作错误，就能够准时订正。 练习这组动作时要挺直我们的胸膛，收缩我们的小腹。 将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。 2.栖息鹰 这个跟同手同脚的原理一样，假如是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。 当然，你也可以反过来，由于这个并没有特定的要求。 留意：大家在练习此组动作时候尽量使自己的身躯保持平衡。 3.头膝单足立 脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。 假如你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。 在开头