本文格式为Word版，下载可任意编辑减肥人士适合做什么运动:减肥做什么运动最好 许多人减肥都会选择运动，热衷运动瘦身的大有人在。那么什么运动适合减肥人士做呢?跟着我一起来看看吧。 减肥人士适合做的运动 1.最闲适的减肥运动漫步 漫步是大家都会的，不要小看漫步，运动量不是很大，但是熬炼的效果确是特别好的，长距离疾步走。宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。 2.最热辣的减肥运动力气训练 力气训练能让我们拥有丰硕的胸大肌、古铜色的肌肤，但并不全是这样的，女性也可以进行力气训练的，选择合适的运动方法才是最重要的。它是人类走跑跳投的基础，是我们完成每天生活、消遣和工作任务的必要条件。 许多人以为力气训练对于体重的减轻没有关心，反而觉得力气训练是需要增加体重才能达到的。但其实力气训练的目标应当是用完量小的体重和肌肉举起尽量大的重量。而且通过力气训练能把松散的脂肪肉练得牢固点从而达到塑身的效果。
