本文格式为Word版，下载可任意编辑缓解便秘的方法【冬季便秘如何缓解有哪些方法】 冬季是简单发生便秘的季节，那么冬季便秘如何缓解?下面由我为大家讲解下冬季缓解便秘的方法吧。 冬季缓解便秘的方法 1、多喝源畅产品 早上起床后杯源畅产品，即能调理肠道，促进肠道蠕动，清理肠道积累的毒素，调整肠道菌群平衡，帮助提高机体免疫力，改善睡眠质量，远离幽门螺杆菌的困扰。适合长期排便困难，便不净，无便意人群;以及消化不良，腹胀，有口气，食欲不振，睡眠质量差，精神萎靡的人群。 2、揉肚子促进肠蠕动 每天早中晚揉腹，坚持一周就可见效。揉肚子主要是按摩人体肚脐四周和肚子上的五个穴位，促进胃肠平滑肌的收缩，使腹内蠕动加强。按摩时，可以将左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上，先顺时针方向揉腹，再逆时针方向。 3、尽情开怀地大笑 人在大笑的时候，肚皮会发生稍微的震惊，别小看这些稍微的震惊，它可是有利于防止1至2天内的便秘。而且还对肠胃有着肯定的按摩作用，不但可以关心消化和汲取，而且还能够缓解压力和紧急的
