本文格式为Word版，下载可任意编辑经期是否可以运动|6种适合经期的减肥运动 运动成为许多女性的习惯，但每月如期而至的特别时期却总是困扰女性，许多人常规的运动也会使生理期紊乱。毕竟经期可以运动吗?下面我为你解答。 经期可以运动吗 经期适当的运动，不仅不会引起女性伴侣经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适的症状，还有利于身体的健康。我们常说的经期不要运动是指不要猛烈的运动。由于猛烈运动会抑制下丘脑功能，造成内分泌系统功能特别，从而干扰了正常月经的形成和周期。有的人甚至会因此而使子宫位置发生转变。此外，经期猛烈运动还可能引起子宫下垂，特殊是从事负重力气练习。 女性在生理期可以运动 只要不是严峻的痛经、血量过多和功能性子宫出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特殊是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，削减充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于经血排出，可缓解经期不适。 所以经期运动最好要维持原有的运动习惯，并在基础上减小运动强度，缩短运动时间。而在生理期刚刚过
