本文格式为Word版，下载可任意编辑考试紧张怎么办 小孩子考试紧张怎么办 孩子考试紧急怎么办?在日常生活中,可用来自我训练,以保持心理的健康、排解种种杂念和顾虑，使自己以平常心对待测验考试。那么接下来我为您详解孩子考试紧急怎么办。 克服考试紧急的方法 1、松弛训练法。在日常生活中,可用来自我训练,以保持心理的健康。它的简洁操作过程是:第一步,坐在椅子上,头部挺直略向前倾,背轻靠椅子上,双脚摆放与肩同宽,脚掌贴地,两手放在大腿上;其次步,闭目作三次深呼吸,排解杂念,把意念引向手心,渐渐感到留意力指向的部位会产生温觉,并集中至手心全部,此时,心里反复默念心静下来,静下来;第三步,依据上述操作要点,把留意力转向脚上,同样会感到温觉,这时整个身心会感到轻松,头部感到清爽。此法可以消退孩子的焦虑与紧急心理。 2、自我示意法。这也是一种调整并消退紧急、恐惊心理的训练方法。其操作要点是:先全身放松,心中默念一些鼓舞自我的话语,或想像自己在考试之初就进入状态,安如泰山,聚精会神地思索,解题又快又精确,布满信念?这种自我示意
