本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人的饮食原则 老年人三伏天有什么饮食原则 三伏天是一年中最酷热的时候，年轻人有时候还会倍感不适，老年人三伏天更要留意。那么老年人三伏天有哪些饮食原则呢?不如跟着我一起来学习老年人三伏天的相关饮食原则吧! 老年人三伏天的饮食原则 1、面食更利于补充养分 俗话说,头伏饺子二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋。中医专家说:这主要是提示人们夏天饮食不行太凑合,要多吃点蛋白质和B族维生素丰富的食品。由于夏天温度高,出汗多,会损失不少蛋白质氨基酸,更损失大量的B族维生素和钾、钠等矿物质,吃面更有利于补充养分。详细到吃什么,主要把握五个要点:多酸多甘、补气去火、新奇洁净、补水养生。 除了以上内容,下面我连续为您介绍三伏天老人吃什么。 2、多酸多甘 夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令消化功能产生障碍,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾特别不利,因此日常饮食中应适当多吃些性酸的食物。如菠萝、西瓜等。
