老年人冬季如何养生-老年人冬季养生知识.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人冬季如何养生:老年人冬季养生知识 老年人冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应赐予更多的关照。下面我给大家介绍老年人冬季养生的方法，快来看看吧! 老年人冬季养生的方法 充分的睡眠。 老年人在冬季要有充分的睡眠，最好是早卧晚起,养精蓄锐。中医认为：早睡可以养人体阳气，保持身体的热度。 御寒。 冬季老年人尤其要留意预防寒冷。许多疾病如冠心病等都是因寒冷而诱发。所以老年人冬季穿衣要温和、宽松、松软。手、脚膝盖要保暖。 适当的运动。 运动可以增加人体免疫力，提高身体素养。老年人要选择适当的体育方式，不能猛烈运动。运动可以疏通经络，削减疾病的发生。 饮食调整。 要依据自己的身体状况来调整饮食。假如是很怕冷的老人，饮食上要以温热食物为主。如牛羊肉类，姜蒜等。而火气旺身体热量充分的老人可以多吃些清淡食物。 预防顽固性疾病。 许多老