本文格式为Word版，下载可任意编辑老年人夏季养生食谱 老年人的夏季养生 其实,每个季节的养生都是有肯定的不同,其中夏季天气比较的酷热,那么这个时候老人要如何养生呢?不妨和我一起来了解下老年人的夏季养生方法，欢迎大家的阅读! 老年人夏季养生之道 酷热夏季，昼长夜短，暑气灼人.许多人一不当心就会消失乏力、食欲不振、头晕、心烦等多种症状.甚至更被中暑、食物中毒、呕吐、痢疾等多种疾病困扰。而老年人更是由于反抗力弱、适应力差等等，在这难熬闷热的天气里，特殊易旧病复发或诱发新病。为了安度炎夏，老年伴侣就要在衣、食、住、行等日常生活中多动动脑筋，琢磨点夏季的养生之道，来防病健身。 相宜着装：炎炎夏日，人体的排汗量大大增加，在着装上，老年伴侣也一样要穿些凉快的衣服，最好是选择透气性好的，质感舒适，宽松的棉质衣物。值得留意的是，到了晚上，肯定要穿略微挡风的衬衫，更不要久吹电扇，避开外邪进入体内，引起头痛、腹泻、腹胀、关节酸痛等症状。不是有句老话叫心静自然凉吗?尤其是酷热夏季，切勿过度贪凉，心平气和，不焦躁，自然不再感觉燥热难
