本文格式为Word版，下载可任意编辑男人适合哪些室内健身方法|男人在家健身的方法 健身是许多男性都热衷的事情，但是随着天气转冷，许多人都开头喜爱室内健身，那么哪些方法适合室内健身呢?跟随我一起来看看吧。 适合男人的室内健身方法 1.跳韵律操 找一段韵律操视频跟着跳：不但可以针对身体某一部位进行熬炼，还可以还你完善的曲线，简洁易行又没有场地的限制。此外，还可以在阴雨朦胧的天气里，为家里增加一点活跃的气氛，让自己每天更有活力! 2.哑铃 买个适量重量的哑铃回家。哑铃可以起到瘦手臂的效果，要留意的是，在哑铃的选择上，要选择适合自己的重量，太轻没有作用，太重不但不能减肥还会长肌肉。选择那种曲臂举起，能感到用力，但不费劲的最为相宜。 3.挺进步行 把左脚向前迈进一大步，然后渐渐放低右膝盖，直到它几乎与地面接触。留意左膝盖要成90，把身体重心压向左脚。然后站起身来把右脚靠向左脚，把右脚迈向前方，重复做之前的动作，每只脚做8次。假如刚开头有些困难，可在原地做挺进运动，每侧身体做8次，然后换另外一侧身体重复
