苹果有什么营养成分及效果 坚果富含什么营养成分.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑苹果有什么营养成分及效果 坚果富含什么营养成分 苹果是一种健康的水果之一，它的养分价值也特别好。苹果有什么养分成分及效果?接下来我为你共享一下苹果的相关养分成分，一起来看看吧! 苹果的养分成分及效果 1.苹果多酚 苹果中所含的表儿茶素能提高机体抗氧化性，增加免疫力。原花青素可改善过敏状况，也可美白。花青素则能预防高血压，改善视力。 2.有机酸 苹果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸能中和人疲惫时产生大量碱分所导致的碱中毒状况，因而吃苹果能缓解疲惫。 3.钾 钾元素能关心排出体内盐分。对改善慢性疲惫和肌肉发育不良也非常有效。 4.食物纤维 特殊是苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。而且，纤维成分之一的缩氨酸还能调整肠胃功能紊乱。 5.维生素C 苹果中含有的维生素C是即使加热，养分价值也不会被破坏的氧化型维生素C。 6.神经酰胺 美容效果惊人。据说苹果还能消退表情纹，是不是