本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季怎么养生呢|秋季养生食疗 随着秋季的到来，三伏天也结束了，将纳入秋季之后，天气渐渐的凉快了起来，那么秋季怎么养生呢?专家介绍，我们的养生要做到顺时养生，否则会影响到我们的健康。下面跟着我来了解一下吧。 秋季养生饮食要留意 秋季饮食调养应遵循养阴防燥的原则，饮食宜养阴，滋润多汁，详细方案如下： 养肺为要：要多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌骨鸡、猪肺、豆浆、饴糖、鸭蛋、蜂蜜、龟肉、橄榄。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。此外还可适当食用一些药膳，如：参麦团鱼、蜂蜜蒸百合、橄榄酸梅汤等。 少辛增酸：秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气，所以秋天饮食要少食辛味食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基础上多吃些酸味食物，以补肝气，如：苹果、石榴、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、番茄、荸荠等。 宜多吃粥：初秋季节，天气仍较热，空气潮湿，闷热蒸人，且秋季瓜果成熟，难保人
