荞麦米怎么做好吃-荞麦米的功效与作用.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑荞麦米怎么做好吃:荞麦米的功效与作用 大家有吃过荞麦米吗?大家知道荞麦米怎么煮好吃吗?今日，我为大家整理了荞麦米的做法，盼望能够帮到大家! 荞麦米怎么做好吃 荞麦米杂粮饭： 1. 先将荞麦大米用清水淘洁净，略泡10分钟左右，这样荞麦米就会稍稍泡软，吃起来不会太硬，口感好。 2. 大米，荞麦米根据7:1的比例一起放入电饭锅。 3. 放食指的第一个指节多一点清水。 4. 盖上电饭锅按标准煮饭键。 5. 等跳到保温键，断电焖非常钟开锅盛出。 荞麦米南瓜粥： 1.大米70g，荞麦米30g,淘洗洁净放在一起。 2.南瓜150g ，洗净切小块。 3.全部食材放入电压力锅中加足够的清水。 4.选择煮粥。跳至自动保温后最好不要手动排气，让它焖至打开排气阀不会排气了就好。 荞麦米的养分价值 1、生物类黄酮：主要成份是芦丁，又名维生素P。其主要功效是：软化血管，改善微循环，清热解毒、活血