本文格式为Word版，下载可任意编辑秋冬季养生小常识|养生保健小常识 秋冬季这样的寒冷季节，我们需要做好养生方案，秋冬季养生我们有什么养生的小常识呢?秋冬季养生小常识这个问题由我来为您解答! 秋冬季养生小常识 俗话说:民以食为天.所以在秋季你肯定要了解秋季饮食养生的小常识才能保持身体健康哦. 1、留意养阴润燥 养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等.话梅特殊适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合以润为主,佐以酸味的养生法. 此外,秋季养生小常识告知你应当留意多饮水. 2、养肺为要 秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康.同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之. 3、慎食瓜果 有些人喜爱吃瓜果,尽管秋季凉快,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气.俗话说秋瓜坏肚,吃太多,也简
