本文格式为Word版,下载可任意编辑秋分养生食谱推荐|秋分养生 秋分是二十四节气中的第16个节气,不同的节气有不同的饮食养生方法,秋分吃什么养生呢?接下来我带大家了解一下吧。 秋分养生必吃的的食物 1、酸味食物 秋属肺金,酸味收敛补肺,辛味发散泻肺。所以,秋分节气,应当多吃一些水果蔬菜等酸味食物,少吃一些葱姜等辛味食物。 2、润肺食物 秋季,气候干燥,简单诱发秋燥,大便干燥、便秘,口干舌燥,皮肤干燥。所以,应当多吃一些滋阴润燥的食物,如银耳、百合、淮山、芝麻、鸭肉等等。青萝卜陈皮鸭汤、玉竹百合猪瘦肉汤、木瓜粟米花生生鱼汤、无花果白鲫汤等汤类,可以很好地补充身体所需的水分。 3、养胃食物 秋季,也是胃肠病高发的季节。所以,要少吃生冷、辛辣、烧烤等刺激性的食品,多吃一些比较温柔的食品。还可以喝一些红茶,以达到暖胃的功效。除此之外,还可以养神。 秋分养生食谱 雪梨雪耳炖瘦肉 材料:银耳3克、雪梨50克、瘦猪肉50克、冰糖1块、枸杞十几颗。 做法:
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