本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季保健必备的法则有哪些 面对秋季带来凉快的同时，我们该留意一些秋季如何养生保健的问题。那么秋季保健有哪些法则呢?接下来我和你一起了解秋季保健的相关法则吧。 秋季保健必备的法则 1、冷风吹出颈椎病 一入秋女性怎么保健呢?现在也是有不少年轻人颈椎病就烦了，不仅脖子、肩膀难过，还消失眩晕、恶心等不适。究其缘由，主要和炎夏时年轻人不健康的生活方式有关，比如过度使用空调、电扇，削减外出，在室内上网看电视的时间增多，天热烦躁导致睡眠不佳等都是引发颈椎病的诱因。 专家提示，年轻人要做好预防工作，防止过寒过凉，空调、风扇切忌对着脑后吹，也不宜多吹，晚上最好将空调设定为睡眠状态，温度要保持在27度左右。此外，空闲多做颈部运动，避开长时间久坐或者困倦之后直接歪头靠着沙发就睡;睡觉时，枕头不宜过高(15厘米为宜)，也不宜太软。 2、凉食吃出肠胃病 秋季是腹泻等肠胃疾病的多发期。这是由于夏季的暑湿长期停留于身体之中而造成的，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹
