秋季养生有什么食谱推荐 秋季养生汤煲汤食谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑秋季养生有什么食谱推荐 秋季养生汤煲汤食谱 中医讲究适时养生，秋季天气转凉，昼夜温差大，也是疾病喜爱光顾的季节。那么秋季养生有哪些食谱推举呢?下面由我为大家讲解下秋季养生的相关食谱推举吧。 秋季养生的食谱推举 一、桂花糯米藕 材料:莲藕2节,糯米1/2饭碗,红枣8-9粒,红糖45克,甜桂花1大勺,冰糖15克。 做法: 1、糯米洗净后用清水浸泡2-3个小时。藕洗净去掉外皮。 2、用刀在藕的一头连同藕蒂切掉两三厘米,留作盖子。将已经泡好的糯米填入莲藕中,一边填,一边用筷子捅牢固一点。 3、藕眼里都放入糯米后,把藕蒂盖子盖上,并用牙签固定封口。 4、预备好煮藕用的调料和红枣。 5、把酿好的糯米藕放入锅中,注入清水没过莲藕,在里面放入红糖和红枣,大火煮开后转小火再煮半小时。 6、半小时后放入冰糖再用小火煮一刻钟左右。 7、煮好的糯米藕捞出稍晾凉后便可切片食用了,吃的时候在上面淋上糖桂花和蜂蜜调和的蜜汁,味道