本文格式为Word版，下载可任意编辑什么动作可以治疗颈椎 办公室治疗颈椎动作 对于颈椎病的常见类型，其中我们较为常见的有神经根型颈椎病。下面是我为你带来的办公室治疗颈椎动作，一起来看一看吧。 办公室治疗颈椎动作 方法一，用时电脑抬高显示器。把电脑的显示屏的位置抬高一点，这样脖子就不用这样低着在电脑前长时间这样了。至少抬头会让脖子舒适许多。同时，不要长时间只是一个动作，要常常转动一下脖子，舒缓一下胫骨，这样才能更好的爱护脖子。 方法二，随身带条小围巾由于有颈椎疾病的人是肯定要留意保暖的。脖子保暖不仅可以避开脖子太劳累，而且可以避开颈椎疼。在随身带上小围巾早空调吹的很凉的时候就要围上，这样可以预防脖子受寒而痛苦。 方法三，均衡饮食的养分。颈椎病的人肯定要留意饮食养分的补充，尤其是钙和蛋白质就更要多补充一些，像鱼、鸡蛋等，还有就是多吃一些含维生素高的果蔬类食物。 颈椎病的最好熬炼方法 1、前伸探海 前伸探海的主要做法：取站立位。头颈前伸并侧转向右前下方，眼看前下方似向海底窥视一样;回复原位后头
