本文格式为Word版,下载可任意编辑什么运动减肥效果快【什么方法减肥效果快】 减肥是一件需要长期坚持的事情,但是许多女性并没有这样的耐性,所以假如有一种可以快速瘦身的方法是最好的。今日,我为你带来了减肥效果快的方法。 减肥效果快的方法 一、保证充分的睡眠: 健康饮食以及规律的熬炼对减肥当然重要,但前提是你肯定要保证充分的睡眠。睡眠不足可能导致压力,随之而来的就是腹部脂肪的增加。在一项长达6年的讨论中,加拿大的讨论者们发觉,那些每天只睡5、6个小时的成年人中有35%的人长胖了10磅,有近60%的人腰腹部明显比那些每天睡7、8个小时的人粗。 二、多喝绿茶: 绿茶对人体有许多好处,除了可以美肤、抗癌之外,讨论发觉它还是个很好的腹部脂肪燃烧剂。养分学杂志的最新讨论发觉,每天喝相当于4杯绿茶的熬炼者,在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝一般.饮料的熬炼者的8倍以上,因此可以得出一个结论:绿茶所含的儿茶酚能有效加快脂肪代谢。 三、吃得少不如吃得巧: 为了减肥,你是否正在努力节食?但是节食其实对减