孙式太极拳73式慢动作 [孙式太极拳精解（二）] .docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑孙式太极拳73式慢动作 孙式太极拳精解（二） (接上期) 动作 五、提手上式 (1)重心移到左脚，将右脚提离地面并到左脚旁(钩着脚尖)，落地时脚尖虚点地，脚跟提起。 (2)左手同时上举到头顶前额处(手心向前上方)，右手下收在小腹处(手心向右，大拇指根靠在肚脐上)，两手与右脚要齐起齐落。六、白鹤亮翅(1)左手自头顶下落，手心向前，右手自小腹上抬，手心向后，两手在脸前交叉，左手在里，右手在外，手心相对。左手下落至胸口处停住，右手举过头顶后沿着右耳前边落下，也至胸口处，与左手平齐，均手心向外。(2)两手在脸前交叉时，将右脚轻轻迈出，足跟虚点地。(3)两手平着极力推出，右脚进步，左脚蹬并跟进，与右脚平齐，足尖虚点。七、开合(1)两手掌心相对，由肘带动着向外开，至与肩同宽处止。(2)两手顺原路向里合去，至写脸宽止；同时，身体重心由左脚换到右脚上。八、搂膝拗步(左转)(1)左手内旋，从胸前向下向左搂去的同时，