本文格式为Word版,下载可任意编辑太极鞭杆之劈:太极鞭杆 1、 预备式 两脚并拢,身体直立,右手持鞭把段,鞭贴于右臂外侧,鞭梢端触地立于右脚旁10公分处,目视前方(图1)。 2、右劈身体向左转,左脚向左前方上一步成弓步,同时两手持鞭,左手将鞭梢段拉于左腰侧,右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出,高与肩平,目视前方(图2)。3、左劈重心后移成坐步(图3),右脚上步收于左脚旁成丁虚步,同时左手松握鞭向上、向后弧形举起,运行至身体左后侧,高与头平,右手在腹前,目视鞭梢(图4)。右脚上步成右弓步,同时两手持鞭,右手将鞭梢段拉于右腰侧,左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出,高与肩平,目视前方(图5)。4、右劈重心后移成坐步(图6),左脚上步收于右脚旁成丁虚步,同时右手松握鞭向上向后弧形举起,运行至身体右后侧,高与头平,左手在腹前,目视鞭把(图7)。左脚上步成左弓步,同时两手持鞭,左手将鞭梢段拉于左腰侧,右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出,高与肩平,目视前方(图8)。
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