本文格式为Word版，下载可任意编辑太极拳的腰与“中和”之道|中和太极拳李芝田 太极拳是用腰运动的武术运动，拳谚说“八卦步、太极腰”，这句话高度概括了太极拳运动的特别规律，同时也符合“中和”之道。 陈式太极拳第十八代传人冯志强先生在陈氏太极拳入门中说：“太极之道即中庸之道，不偏不倚，无过无不及，拳虽小道，即本于太极正道。无论于内于外，于神于形，于体于用，凡一阴一阳都要择中而行，一开一合都要择中而运，一收一放都要由中而发，一虚一实都要居中而换，一动一静都要从中而变，总之都要以中和之道而行之”这里的“中”即中正不偏，在身法上的体现就是立身中正，自顶而踵上下一线。“中正”又是全身的中正，腰为上下体之枢纽，是上下体转动的关键，对全身的动作变化、调整重心的稳定，以及能否用劲力达到肢体各部分起着重要作用。 现代太极名家张义敬先生更把练太极拳生动地比作“舞龙灯”，腰部为龙头，其他关节依次渐渐随舞。从运动生理学角度讲，腰是人体中轴，腰一动，则全身无有不动，周身骨节依次排开，节节贯穿，四肢在腰的带动下进行圆、匀、轻、沉、稳的运动，这样就能充分地、有规律地调动内气
