本文格式为Word版，下载可任意编辑体寒的女人适合游泳吗 体寒女人怎么运动的方法分享 女人普遍存在体寒的问题，不少女人甚至由于体寒导致痛经不孕，运动熬炼可以缓解体寒的状况。那么体寒的女人应当怎么运动呢?跟着我一起来看看吧。 体寒女人运动方法 1、下蹲练习 将两腿打开与肩同宽，两手在头后交叉，脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸，一边吸气一边下蹲，并尽量把姿态做开，然后再一边呼气一边回复原来姿态。510次为一组，休息一分钟后再做5组。 2、手指拉伸 手指在胸前钩起，用力约7秒钟，两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候留意不要在肩部过多用力，这样重复几次就可以使血液循环慢慢变得流畅。 3、猫式 四足跪姿，双手打开与肩同宽、双脚打开与臀同宽，自然调息;接着吸气，肚子向内缩、拱背，同时左膝往胸部方向抬、头向内弯，直到头部和左膝碰在一起。接着吐气，左脚往后延长踢高，背部自然伸展，头往前抬、视线看前方，再收回左脚呈跪姿，换右脚重复同样动作，各做10次。 4、反功三角式 站姿，
