本文格式为Word版，下载可任意编辑太极拳呼吸法的掌握与运用:陈氏太极拳83图解拳谱 太极拳神、意、气，是构成其内功的三大要素。其中气与呼吸法， 既是练好内功，又是学好拳架的重要因素，它对整体技术的提高和身心健康至关重要。拳论说： “能呼吸然后能敏捷”。那么，练拳时应循序渐进，分阶段修炼，把握与运用好呼吸。 一、自然呼吸阶段。“自然呼吸”即人的本能呼吸方式。初学或习拳两三年者均应实行此种呼吸方法。修炼太极拳时，按自己平常的习惯，自然呼吸，不必受动作约束。动作时，当吸则吸，当呼则呼，一切通畅自然。这一阶段意气形的技术特点是 “重形不重意”，“练形不炼气”。如过早的关注呼吸协作动作，易消失憋气，对健康和学动作不利。本阶段，应着重专心把握好动作规格，把动作学精确，将功架学扎实，打好形体基础，这是学好拳的关键一步。 二、意识介入呼吸阶段。是指在自然呼吸习拳的基础上，意识适当介入呼吸与动作的协作。本阶段，拳架应比较娴熟， 打拳完整协调， 连贯圆活， 和谐流畅不 “断劲”。这一阶段，意气形的技术特点是 “以意导体”， “以体导气”， “开关利气”。形
