本文格式为Word版，下载可任意编辑糖尿病预防和注意事项 预防糖尿病有哪些注意事项 糖尿病是危害身体健康的严峻疾病，患者的生活往往会受到很大影响，因此做好预防工作很重要，那么预防糖尿病有什么留意事项?接下来我为你共享一下预防糖尿病的相关留意事项，一起来看看吧! 预防糖尿病的留意事项 1、留意饮食 管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面常常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有帮助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。还要戒烟限酒。 2、坚持熬炼 坚持熬炼但不能太猛烈,最好在户外进行,汲取更多的氧,且肯定要持之以恒。 3、少熬夜 睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要留意支配好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不准时,糖的分解代谢失常。 4、饮食均衡 不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量掌握,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。 5、心态平
