提升记忆力方法【什么方法能提升记忆】.docx

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本文格式为Word版,下载可任意编辑提升记忆力方法【什么方法能提升记忆】 记忆减退是每个人要面对的一个问题,其实,有许多小方法可以延缓记忆减退,下面是我为你整理的能提升记忆的方法,盼望对你有关心! 能提升记忆的方法 1、慢跑 德国乌尔姆高校的讨论人员把30个人编为一组,要求他们每周慢跑2次,每次30分钟,然后测试他们的大脑改善状况。结果发觉,尽管被调查者对数字的记忆力量大致没有变化,但他们回忆画面和完成视觉工作的力量显著提高。英国拉夫伯勒高校运动科学教授克莱德威廉斯认为,这项讨论结果证明,在熬炼之后,人们感觉自己更加精力充足,大脑更加灵敏,对周边环境的观看力也有所增加。 2、午睡 睡10分钟,提高记忆力和制造性。睡觉能将临时性记忆转化为永久性记忆。人每天会丢失部分汲取新学问的力量,午睡能逆转这种衰退。10分钟的午睡是恢复认知功能的最佳时长。但对于具有制造力的思考过程和重要的记忆巩固来说,至少需要6090分钟的长时间午睡。 3、减肥 对肥胖的中老年女性而言,减肥不但可以让她们的身体变得更健康,

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