本文格式为Word版，下载可任意编辑武术训练步骤 武术训练步骤精要 各门各派的武术训练方法,均有精妙独到之处。现就笔者的粗浅体会,谈谈武术训练的步骤精要,谨供初学者参考,错漏之处恳请武术界前辈和武术爱好者批判指正。 第一步:拳术 拳谚说:“拳打千遍,身法自然。”“拳打万遍,神理自现。”这说明白练拳不易、精熟更难的道理。习者只有通过千万遍的练习,由量变到质变,才能将武术的精、气、神演练出来,除此之外没有捷径可循。1.练拳之前,应先活动全身,伸缩四肢,伸展筋骨,然后进行手、眼、身、腰、步等基本功法的训练。2.练拳之时,先求开展,后求紧凑,最终达到劲力顺达、动作协调、姿态正确、精神贯注、节奏分明、一气呵成的程度。3.行拳之中,心中务必假想与敌人格斗,按其攻防含意或拳术口诀进行练习。故一拳一腿,或声势进逼,或照势解势,吸气蓄劲,呼气出招,均应意识逼真、潇洒自如。其次步:拆拳拳谚说:“打拳简单拆拳难。”“拆拳和走架,莫丢隆冬和炎夏。”恩师李春盛曾经说过:“没有哪个师傅能够完整地拆透一套拳术的,关键在于习者的悟
