本文格式为Word版，下载可任意编辑侠门站桩功 站桩功 站桩功在我国传统武学中占有极其重要的地位。例如，集内家拳学为一体的王芗斋先生，便是以桩功为母创立了大成拳，并以桩功修持为核心功法，以求取一切所需之内劲。可以这样说，假如没有站桩功的修炼，也就不能称其为大成拳。但是，由于历史和承传上的各种缘由，致使今人对桩功内劲的来源熟悉不足，或存有偏见。更有甚者，运用现代生物学和物理力学等方面的相关学问，来阐述传统武学中的内功劲力和基本原理。这对我们正确理解其真实内涵，从事研修实践，均造成了很大的误区和障碍。 侠门虽然也重视桩功的修炼，但远不如大成拳那样丰富，仅保留有“混元桩”、“马步桩”和“技击桩”三种桩式。、混元桩：两脚平行站立，与肩同宽，略呈八字，双膝微曲，上体正直，双手上抬环绕于两肩前，手心朝内，手指自然分开，微曲，略高于肩，两手相距约一尺，两肘略低于肩，腋半虚，臂半圆，呈抱球状。形成顶头立项，松肩横肘，含胸拔背，腰脊正直之势。然后，再将百会穴、会阴穴和两脚中间的身体重心点调整为一条直线(图)。如此闭目静止不动，全身松沉自然，神不外驰，呼吸自然，既
