本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季防暑的粥谱有哪些:夏季养生粥食谱 夏天水分流水多，特别简单缺水，导致中暑或上火，因此夏季要多补充水分，除了多喝水之外，饮食中多些汤汤水水也是很有必要的。那么夏季为了防暑应当尝试什么粥谱呢?跟着我一起来看看吧。 夏季防暑的粥谱 1、绿豆粥 绿豆100克,粳米100克。将上述用料洗净入锅加水,小火熬成粥。清暑止渴,清热解毒,利尿消肿,清心泻火除烦,防治动脉粥样硬化及高脂血症,解毒保肝,降血糖。 2、生芦根粥 生芦根30克,粳米50克。将生芦根洗净,加水煮取药汁待用;再将粳米淘净入锅熬至粥八成熟,倾入药汁熬至米烂熟即可食用。晨起空腹食用。具有清热、除烦、辟秽除臭的作用。 3、桑叶荷叶粥 先将桑叶、新奇荷叶洗净煎汤,取汁去渣,加入粳米(洗净)同煮成粥,兑入沙糖调匀即可。桑叶荷叶粥具有降低体内脂肪、消暑热的功效。 4、丝瓜粥 鲜丝瓜1条、粳米100克、白糖少许。将鲜丝瓜去皮和瓤,粳米淘洗洁净备用。先将粳米放入锅内,鲜丝瓜切成长2
