本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季旅游怎么预防中暑的方法:夏季预防中暑 烈日当空，夏天户外出游不仅仅要防晒，还要防暑。那么你知道夏季旅游怎么预防中暑吗?今日，我为大家推举夏天出行防暑的方法。 夏季旅游怎么预防中暑 1、喝水 户外运动出汗多，必需准时补充水分。防暑最简洁最有效的方法就是喝水。喝水不仅解渴，还能解热降温。因此，我建议，外出游玩时随身携带温开水，其中最好加一点点盐。少量多次，不要等渴了才喝水，要渐渐地喝，喝水次数要频繁一些，不能一次大量喝水。由于运动后大量喝水会给血液循环系统、消化系统、心脏带来负担，使人更加疲惫。严峻的还会引发痉挛、抽筋。 2、穿浅色衣服 浅色的衣服最大的特点就是吸热慢散热快。户外出游最好选择白色、浅色或者素色的衣服，不宜选择黑色或者紫色等深色衣服。也建议选择宽松舒适的衣服，比紧身衣更简单透气和散热。 3、做好防晒措施 户外出游最怕的就是剧烈的阳光了，阳光中紫外线的UVA是导致皮肤变黑的主因。UVA是长波紫外线，能直接摄入人的肌肤并且穿透真皮层使肌
