本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季暑天运动养生:运动性中暑 从中医理论讲，夏至是阳气最旺的季节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，留意爱护阳气。可以通过体育熬炼来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。夏季暑天怎么运动养生呢?下面跟着我来了解一下吧。 夏季运动养生的原则 夏季养生重在精神调摄，保持开心而稳定的心情。嵇康的养生论认为，夏季酷热，更宜调息静心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减，不行以热为热，更生热矣。即心静自然凉，这就是夏季养生法中的精神调养。 运动养生，心态要正，不行急功近利，操之过急。这是夏季运动的重要原则。全部的运动健身，都离不开健康的心态，只有保持良好的心态，才能拥有健康的身体。 夏季运动强度适量不宜疲惫 夏季里，不少人为了达到减肥的目的，几乎每天去健身房，而且一练就是两三个小时。健身专家提示：一味地苦练只会导致身体疲惫。 原来人体在夏季的能量消耗就大，熬炼时更要量力而行，养护阳气。人体运动到肯定程度，就会达到一个兴奋点，假如连续练下去，就会消失比较疲惫的感觉，进而消失体力透支
