本文格式为Word版，下载可任意编辑夏天吃什么食物可以治失眠 什么食物治失眠 夏天到来，天气酷热简单使人们心情烦躁，从而影响睡眠质量，不少人会消失失眠的现象。夏天吃什么食物可以治失眠?接下来我和你一起了解夏天治失眠吃的食物吧。 夏天治失眠吃的食物 1、小米 小米中色氨酸含量为谷类之首，中医认为，小米具有健脾、和胃、安眠等功效。睡前假如感觉特殊饥饿可以在睡前吃一碗小米稀饭，不但能饱腹，而且具有安眠的功效。 2、核桃 又名胡桃。核桃养分价值很高，500克核桃仁的养分可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。 3、土豆 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 4、莴笋 莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这白色的乳液具有安神冷静作用，且没有毒性，最相宜神经衰弱失眠者。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小
