本文格式为Word版，下载可任意编辑夏天吃哪些食物对眼睛好 吃什么食物对眼睛好 夏季是很简单导致眼睛疲惫的季节，饮食调理对于护眼来说很重要，那么夏天吃什么食物对眼睛好?接下来我为你共享一下夏天对眼睛好吃的食物，一起来看看吧! 夏天对眼睛好吃的食物 1、荠菜 荠菜中含有丰富的胡萝卜素,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、常常便溏者。 2、菠菜 近日,英国曼彻斯特高校的一项讨论证明,菠菜是叶黄素的最佳来源之一,而叶黄素对于预防眼睛年轻导致的视网膜黄斑变性非常有效。 3、胡萝卜 胡萝卜应当是大家公认的护眼食物了,由于胡萝卜中富含大量的胡萝卜素,这些胡萝卜素在我们人体内可以转化成为维生素a,所以胡萝卜又被称为维生素a原。维生素a在人体视觉的形成中发挥着重要作用。 4、蓝莓 蓝莓中含有一种特别色素,有助于纾解眼睛问题,对于常常感觉眼睛疲惫、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近
