夏天吃什么菜好菜谱 儿童秋天吃什么菜最好菜谱.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑夏天吃什么菜好菜谱 儿童秋天吃什么菜最好菜谱 入秋后，天气干燥，汗液蒸发较快，尤其是活动量大的儿童，因此饮食需要既滋阴又润燥。那么儿童秋季养生食谱有哪些?下面我带您一起去了解一下。 儿童秋季养生食谱 1、百合粥 食材:百合30克,粳米100克,冰糖适量。 做法:百合泡软后,与粳米一起加如清水熬煮成粥。加入冰糖,再略煮一会儿即可。每天早晚适量食用。 功效:补肺、除燥、安神,适合秋季上火儿童食用。 2、薏仁二豆汤 食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。 做法:将三种食材根据2:2:1的比例熬成汤,温热时给儿童吃。 功效:润燥、清热。适合秋季湿热儿童食用。 3、鱼蛋饼 原料:净鱼肉20克,鸡蛋半个,黄油6克,番茄沙司10克,净葱头10克。 制作:葱头切成碎末备用;鱼肉煮熟,放入碗内研碎备用。鸡蛋磕入碗内,加入预备好的鱼泥、葱头末,调拌匀称成馅。把黄油放入平底锅内熔化,将馅团压成小圆饼,放入油锅内煎炸