本文格式为Word版，下载可任意编辑夏天养生适合吃哪些干果 孕妇适合吃什么干果 夏季吃干果能适当补足人体所缺乏的锌、铁、硒、微量养分素，那么夏天养生适合吃什么干果呢?接下来我和你一起了解夏天养生适合吃的相关干果吧。 夏天养生适合吃的干果 1、松子 松子仁味甘性温,具有强阳补骨、和血美肤、润肠通便、润肺止咳、作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亚滑酸、不饱和脂肪酸,具有润肠通便、排出体内多余废物,防治动脉硬化的作用夏季。 2、黑枣干 枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子汲取的重要因子,让机体对铁的汲取事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。 3、花生 花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增加饱感,削减零食量。哈佛高校讨论发觉,含有适量花生和花生酱的饮食,比热量的低脂饮食更简单坚持,减肥效果更好。 4、核桃 降
