本文格式为Word版，下载可任意编辑夏至怎么养生 夏至吃什么传统食物 夏至养生吃什么呢？夏至养生有哪些饮食原则呢？以下是我收集整理的关于夏至养生的学问，盼望对你有关心。 夏至养生的饮食原则 1、清心祛暑、清热解毒。 中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，相宜清补。而心喜凉，宜食酸，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注意天人合一，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应留意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发疾病。 2、清热利湿、生津止渴。 因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应留意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多留意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应留意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降
